مقاله خارجی اثرات تمرین استقامت بر مهارت های عملکرد حرکتی در کودکان و نوجوانان: یک فرا تحلیل در 23 صفحه و با ترجمه ای روان برای ارائه در سمینارهای کلاسی تهیه شده است.

abstract

The recent literature delineates resistance training in children and adolescents to be effective and safe. However, only little is known about the transfer of achieved strength gains to athletic performance. The present meta-analysis revealed a combined mean effect size for motor skill types jumping, running, and throwing of 0.52 (95% CI: 0.33–0.71). Effect sizes for each of aforementioned skill types separately were 0.54 (95% CI: 0.34–0.74), 0.53 (95% CI: 0.23–0.83), and 0.99 (95% CI: 0.19–1.79) respectively. Furthermore, it could be shown that younger subjects and nonathletes showed higher gains in motor performance following resistance training than their counterparts and that specific resistance training regimes were not advantageous over traditional resistance training programs.Finally, a positive dose response relationship for “intensity” could be found in subgroups using traditional training regimens. These results emphasize that resistance training provides an effective way for enhancing motor performance in children and adolescents.

چکیده

منابع و مطالعات اخیر، تمرین استقامت در کودکان و نوجوانان را موثر و ایمن تلقی می کنند. با این حال، اطلاعات اندکی در مورد انتقال و تبدیل کارایی و بهره استقامتی به عملکرد ورزشکار وجود دارد. فرا تحلیل حاضر یک اثر اندازه اثر متوسط ترکیبی را برای انواع مهارت های حرکتی نظیر پرش، دو و پرتاب به میزان 0.52(95% CI: 0.33–0.71) نشان داد. اثرات اندازه برای هر یک از انواع مهارت های فوق به ترتیب 0.54 (95% CI: 0.34–0.74)،0.53 (95% CI: 0.23–0.83) و 0.99((95% CI: 0.19–1.79)) بود. به علاوه می توان نشان داد که شرکت کننده های جوان و غیر ورزشکاران، بعد از تمرین استقامت، عملکرد حرکتی بالایی را نسبت به همتایان خود بدست اوردند و این که رژیم های تمرین استقامت خاص نسبت به برنامه های تمرین استقامت سنتی سودمند بود. در نهایت یک رابطه پاسخ دور مثبت برای شدت را می توان در زیر روه ها با استفاده از رژیم های تمرین سنتی و متعارف مشاهده کرد. این نتایج تاکید می کنند که تمرین استقامت، یک شیوه موثر برای بهبود عملکرد حرکتی در کودکان و نوجوانان فراهم می کند.